Longer1987

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi longer1987 z miasteczka Łowicz. Mam przejechane 31335.80 kilometrów w tym 3138.14 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 17.95 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 85514 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

Egoist 3876 km

Vision 12047 km

Roo2 25414 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Bieganie

Dystans całkowity:	128.06 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	13:41
Średnia prędkość:	27.44 km/h
Maksymalna prędkość:	42.00 km/h
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	18.29 km i 0h 48m
Więcej statystyk

Czas 00:54
Temperatura -9.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Wtorek, 28 grudnia 2010 · dodano: 28.12.2010 | Komentarze 0

Zeby nie brat to bym pewnie coś innego robiłe, ale dałem się namówić jak wspomniał o bieganiu byłem ciekaw jak moja noga. Z początku troche bolała ale czym dłużej tym bardziej. Bul nawet sie powiększał zależnie od strony z której biegłem po asfalcie. Od dawna wiadomo że polskie drogi nie są idealne ta też się do nich zalicza. Asfalt ma lekki przechył z każdej strony. Może dla tego żeby woda spływała na środku pola ;) a może tak musiało być. Jak biegłem lewą stroną noga bolała jak przechodziłem na prawo żeby ominąć samochód jadący z naprzeciwka to rwała i to całkiem porządnie. Coś koniecznie po nowym roku musze z nią zrobic. Może też ją zoperuje. To całkiem fajne i boli tylko przez chwile. A ile wolnego sie ma później. Ał ;)
10,19km
00:54:29

Kategoria Bieganie

Czas 00:56
Temperatura -5.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Niedziela, 26 grudnia 2010 · dodano: 26.12.2010 | Komentarze 0

Na reszcie robi się odpowiednia pogoda, na to żeby częściej wychodzić na trening z domu. Pada lae to już nie deszcz tylko śnieg i w miare chłodno. Nic już nie topnieje jedynie na twarzy sopla zaczynają się robić ;). Dzisiaj wszystko by było fajnie żeby nadal kostka mnie nie bolała. Każde stąpnięci sprawiało bul. Będę musiał chyba się udać do lekarza. Nie jest to zwłykłe nadciągniecie ścigna raczej bo już by przestało boleć. Teraz ważą się losy czy wystartuje w biegu sylwestrowym jak będzie tak bolało. Ale pewnie jak znam siębie, żaden bul nie przeszkodzi mi w tym. Konswkwencje będę rozważał po.
9,81km
10,5śr

Kategoria Bieganie

Czas 01:24
Temperatura -11.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Sobota, 18 grudnia 2010 · dodano: 18.12.2010 | Komentarze 0

Całkiem fajna pogoda na bieganie -11 zupełnie inaczej ciał się zachowóje.
15.330km
5.32min/km

Kategoria Bieganie

Czas 00:57
V_MAX 14.30km/h
Temperatura -3.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Sobota, 11 grudnia 2010 · dodano: 11.12.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj padał ładny śnieżek tak to przynajmniej z okna wyglądało. Więc postanowiłem znowu pobiegać, ale po 100m już wiedziałem że będzie ciężko bo nieźle zacinał z każdej strone. Ale do Sierżnik było jeszcze w miare bo w dupewind wiał, ale z powrotem w mordewind i mało nie zdmuchneło mnie kilka razy jak zawiało porządniej. Zero widoczności i cała tważ mokra od topniejązego na niej śniegu. Ale każda pogoda jest dobra byle nie padało i nie było mokro.
10.05km
10.59km/h
5m39 s/km
Łydki bolały tylko jak biegłem teraz w spoczynku jest w miare. Nie odczuwam ich tak jak wczoraj.

Kategoria Bieganie

Czas 00:52
V_MAX 16.00km/h
Temperatura -2.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Piątek, 10 grudnia 2010 · dodano: 10.12.2010 | Komentarze 0

Mimo niechęci do jakiego kolwiek wysiłku udało mi się zebrać. Po terenie nie było za bardzo jak biegać bo pełno ukrytych kałóż pod śniegiem, a w kaloszach nie zamierzam biegać więc wybrałem podobnie jak ostatnim razem droge do Sierżnik. Czysty oblodzony asfalt momentami maluśkie zaspy które nie chamowały wcale i od czasu do czasu samochód. No i po za tym lekki wiaterek w tważ. Ale biegło mi się całkiem nieźle bo założyłem gróbe skarpetki i już mi nogi nie obcierało. Wcześniej po każdym bieganiu miałem mniejszy lub większy odcisk. A teraz nic. Luksus w bucie i problem nowych trzewików rozwiązany wystarczy grubsza syra i git.
10.01km
52m 10s
11.51km/h
5m 12s/km
Jak zwykle ból łydek, ale to chyba norma.

Kategoria Bieganie

Czas 00:55
V_MAX 14.55km/h
Temperatura 1.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Poniedziałek, 6 grudnia 2010 · dodano: 06.12.2010 | Komentarze 0

Bieg slalomem jak to na ulicy bywa samochód jedzie to ja na dróga strone i tak w kółko w obie strony. Kolejny odcisk na nadzo i już prawie wszystkie buty wyprubowane do biegania. Chyba trzeba będzie dokonać zakupu jakichś wygodnych trzewików bo inaczej nie starczy mi nóg.
9,85km
5m 38s/km

Kategoria Bieganie

Czas 00:26
Temperatura -13.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie i śnieg po kolana

Sobota, 4 grudnia 2010 · dodano: 04.12.2010 | Komentarze 0

Bieganie po śniegu w dzieciństwie powiedział bym że to niezła frajda, ale teraz mówie niezłe wyzwanie to jest. Trzeba się nieźle wysilić, żeby biec po śniegu do kolan i głębszym. Przebiegł bym więcej ale wziołem buty z których jeden był dziurawy i trche mi noga zmarzła. Po dotarciu do domu ledwie ja czułem gdyż śnieg się rozpuścił w bucie i dobrze zmroził noge. Na następny raz musze coś wymyśleć, żeby dało się wytrzymać te kilka kilometrów.
3,66km

Kategoria Bieganie