Siłownia

Piątek, 28 stycznia 2011 · dodano: 28.01.2011 | Komentarze 6

Dzisiaj po raz ostatni na siłowni o normalnej porze, czyli o 16. Od poniedziałku wracam do pracy i dzień w dzień do 17. Tak, że na siłownie nie wiem o której będę chodził. Dzisiaj znów mimo dość solidnego treningu nie oczułem go wcale. Ale to dobrze jutro na rowełku się pośmiga lepiej.

A teraz kilka zdjątek super profesionalne siłowni ale o nie profesionalnym wyglądzie ;)

Sołownia na Osirze nr 2 © longer1987

Siłownia na Osirze nr 2 © longer1987

Sprzęt dla kolarza ;) © longer1987

Siłownia

Wtorek, 25 stycznia 2011 · dodano: 25.01.2011 | Komentarze 0

Siłownia

Środa, 19 stycznia 2011 · dodano: 19.01.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj krótko, bo troszke się zmęczony czuje. W ostatnim czasie mało snu miałem i teraz zaczynam to odczuwać.

Siłownia

Piątek, 14 stycznia 2011 · dodano: 14.01.2011 | Komentarze 0

Na rowerze było krótko więc trzeba było poprawić. Dzisiaj nie było tylko sównicy bo troszke udo gdzieś musiałem nadwyrężyć i nie chciałem go dalej męczyć.

Siłownia

Środa, 12 stycznia 2011 · dodano: 12.01.2011 | Komentarze 0

Ażeby nie było mało to jeszcze dzisiaj troszke zabawy z ciężarkami. Krótko ale intensywnie, szybkie powtórzenia.
Troche potu wylane ale dobrze.
Musi to poskutkować w sezonie.

Siłownia

Środa, 5 stycznia 2011 · dodano: 05.01.2011 | Komentarze 0

Troche się dzisiaj zmachałem na siłowni, ale już nie czuje tego treningu. Szybko zmęczenie mineło. Chyba musze więcej czasu na siłownie zacząć poświęcać.

Siłownia

Poniedziałek, 3 stycznia 2011 · dodano: 03.01.2011 | Komentarze 1

Dzisiaj troszke zwiekszyłem obciażenie na sztandze i odczuwałem je przez cały trening. Ale to pewnie z powodu zmęczenia po dzisiejszym wypadzie do łodzi. Byłem u lekaża a później sporo po mieście chodziłem. I teraz trochę czuję zmęczenie w nuziach.

Siłownia

Czwartek, 30 grudnia 2010 · dodano: 30.12.2010 | Komentarze 2

Miałem dzisiaj pojeździć na trenażeże ale Maniek napisał, że idzie na siłownie. Więc postanowiłem, że nie będę bezczynnie kręcił w miejscu i też pujde. Mieliśmy się spotkać na miejscu ale Marjusza zatrzymała prac. Więc zaczołem sam , a na siłowni żywej dyszy nie było jak przyszedłem nawet światła się nie paliły, pewnie żeby prad oszczędzać. Dopiero po 20 minutach zjawiła się pierwsza osoba. I stopniowo przybywało tych osób jak mrówek. Gdy wychodziłem było ich już 15 na tak małej siłowni to pomieszanie z poplątaniem, i nie wiadomo gdzie usiąść żeby nie przeszkodzić komuś. Ale ja na szczęście zdążyłem zrobić wszystko w spokoju.
A robiłem wszystko co się dało na nogi robić i troche barki i klatke. Wyliczanki robić nie będę bo nie wiem jak to się fachowo nazywa wszystko ale jak ktoś czytał biblie kolaża górskiego to pewnie wszystkie te ćwiczenia widział tam. O dziwo nie uroniłem ani kapki potu mimo że przechodziłem systematycznie od ćwiczenia do ćwiczenia.
Ta moja domowa siłownia odziwo coś poniekąd musi dawać. Bo pierwszym razem przy tych samych ćwiczeniach nieźle się zmęczyłem. A dzisiaj w sumie żeby nie jutrzejszy bieg sylwestrowy to jeszcze bym został.

Siłownia

Środa, 29 grudnia 2010 · dodano: 29.12.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj miałem iść na siłownie na Osir ale nastąpiła mała zmiana planów. Czyli wielka akcja przenoszenia rybek do nowego większego akwarjum tzn.300l bo stare troszke się przejadło. Początkowo wydawało się ogromne ale po pewnym czasie zaczeło maleć w oczach. I zapadła decyzja o kupnie większego. Ale znów mam wrażenie, że i to jest małe, ale to już ostateczna wersja i się pewnie długo nie zmieni bo sufit raczej więc może nie wytrzymać niż 400pare kg. Bo tyle gdzieś waży cała konstrukcja. Rybki wydają się być zadowolone już się wszystkie oswoiły z nowym otoczeniem. Przynajmniej na takie odziwo wyglądają. Myślałem że trudniej im będzie ogarnąć nowe warunki.
Ale wieczorem nie mogłem wytrzymać i coś musiałem zrobić ze sobą.
Więc złapałem za sztange.
Przysiad 6x30
Skłony 7x30
Brzuszki 6x30
Do przysiadów musze założyć wiekszy ciężar bo teraz czuje że nawt 30 powtórzeń nie jest w stanie mnie zmęczyć.
Trochę cieżej będę miał wrzucać to nad siebie ale dodatkowy wysiłek nie zaszkodzi.

Siłownia

Poniedziałek, 27 grudnia 2010 · dodano: 27.12.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj tylko przysiad i brzuszki. Trening bardziej na wytrzymałość czyli bardzo wolne powtóżenia, żeby zmusić ciało do jak najwiekszego wysiłku.
przysiad 4x20
brzuszki 4x40
Jutro w godzinach porannych planuje zrobić przebierzke na świerzym powietrzu. Zobacze jak moja noga czy nadal nadaje się tylko do lekarza czy polepsza się jej.