Longer1987

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi longer1987 z miasteczka Łowicz. Mam przejechane 31335.80 kilometrów w tym 3138.14 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 17.95 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 85514 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

Egoist 3876 km

Vision 12047 km

Roo2 25414 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Czas 00:25
Temperatura 24.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Siłownia

Wtorek, 7 grudnia 2010 · dodano: 07.12.2010 | Komentarze 4

Nie chce mi się chodzić na "profesionalną" siłownie to zrobiłem sobie namiastke tej że siłowni w domu, a raczej dopiero będzie powstawać. Na razie tylko gryf prosty i hantelki ale zawsze coś. Jeszcze ławeczke się uspawa taką z prawdziwego zdarzenia i nie trzeba będzie z domu wychodzić ;)
Dzisiaj szybki trening jednakże jak, że wyczerpujący.
Spociłem się prawie jak na trenarzeże po godzinie jazdy.

przysiad 4x12 po 29.7kg
biceps 4x10 po 29.7kg
martwy c.4x10 po 29.7kg
brzuszki 4x20
pompki 4x20
Łącznie przerzucone 3801.6kg
Co skutkuje z pewnością i na pewno, że jutro będę miał zakwasy.
A łaj ;)

Kategoria Siłownia

Komentarze

cezar24mtb | 20:38 środa, 8 grudnia 2010 | linkuj Hej strąg-menie ja nie wiem ile podniosę na suwnicy na razie nieświadomie 175kg jak pakerzy dołożyli a ja nie za uwarzyłem ale wciskało w siedzenie myślałem że coś się popsuło he he.
pozdrowienia.

longer1987 | 18:58 wtorek, 7 grudnia 2010 | linkuj Spokojnie spokojnie to był mój pierwszy raz z ex siłownią od 4 ponad lat, tak, że na początek musze się oswoić żeby muc następnego dnia chodzić. W formie same nogi na sównic lerząc zakładałem jedno razowo 280kg i serie robiłem.

Komentuj