Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi longer1987 z miasteczka Łowicz. Mam przejechane 31376.72 kilometrów w tym 3138.14 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 17.94 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 85930 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

Egoist 3876 km
Vision 12047 km
Roo2 25414 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy longer1987.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:1606.52 km (w terenie 77.50 km; 4.82%)
Czas w ruchu:58:09
Średnia prędkość:27.63 km/h
Maksymalna prędkość:57.00 km/h
Suma podjazdów:3511 m
Maks. tętno maksymalne:181 (91 %)
Maks. tętno średnie:170 (86 %)
Suma kalorii:29074 kcal
Liczba aktywności:42
Średnio na aktywność:38.25 km i 1h 23m
Więcej statystyk
  • DST 57.86km
  • Czas 01:58
  • VAVG 29.42km/h
  • VMAX 46.00km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 160 ( 81%)
  • HRavg 141 ( 71%)
  • Kalorie 1661kcal
  • Podjazdy 91m
  • Sprzęt Roo2
  • Aktywność Jazda na rowerze

znowu powiało

Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0

Troche wietrzyny dzień, ale jak zaplanowałem trening to go muszę wykonać, hoź by nie wiem co. Tylko deszcz mógł mi przeszkodzić.
Od początku ciężko wbić mi się na większe tętno , ale jakoś się jedzie. Pod wiatr z wiatrem i do przodu.
Na koniec akórat tak się układa ładnie wietr, że dmucha w plecy i żeby mieć tętno chociaż 140 to muszę jechać cały czas powyżej 40km/h ale daje rade.


Kategoria 41km-60km, roo2


  • DST 10.60km
  • Czas 00:20
  • VAVG 31.80km/h
  • VMAX 38.00km/h
  • Sprzęt Roo2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca

Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0


Kategoria 0km-20km, Dom-Praca-dom, roo2


  • DST 20.29km
  • Czas 00:41
  • VAVG 29.69km/h
  • VMAX 48.00km/h
  • Sprzęt Roo2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca

Środa, 14 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0


Kategoria 0km-20km, Dom-Praca-dom, roo2


  • DST 9.40km
  • Czas 00:18
  • VAVG 31.33km/h
  • VMAX 39.00km/h
  • Sprzęt Roo2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca

Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0


Kategoria 0km-20km, Dom-Praca-dom, roo2


  • DST 69.97km
  • Czas 02:35
  • VAVG 27.08km/h
  • VMAX 51.00km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 165 ( 83%)
  • HRavg 137 ( 69%)
  • Kalorie 2086kcal
  • Podjazdy 336m
  • Sprzęt Roo2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy

Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0

Podjazdy tak mi się spodobały, że teraz będę często je robił. Małe duże, bez wyjątku. Ten dzisiajszy to Mont Everest okoliczny na 680m jest 30m w pionie. Oczywiście podjazd jest sporo dłuższy około km ale już o małym nachyleniu. Więc wykożystuje z niego tylko to co najlepsze ;)

Dzisiaj wmordewindowy wiatr momętami by nachalny i próbował mnie spychać z jezdni, ale od kąd mam pulsometr treningi są łatwiejsze. Polecam każdemy kto jeszcze nie ma.


Kategoria 61km-80km, roo2


  • DST 19.75km
  • Czas 00:37
  • VAVG 32.03km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Sprzęt Roo2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca

Poniedziałek, 12 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0


Kategoria 0km-20km, Dom-Praca-dom, roo2


  • DST 29.70km
  • Czas 01:00
  • VAVG 29.70km/h
  • VMAX 39.00km/h
  • Sprzęt Roo2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca

Poniedziałek, 12 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0


Kategoria 21km-40km, Dom-Praca-dom, roo2


  • DST 53.20km
  • Teren 36.00km
  • Czas 03:16
  • VAVG 16.28km/h
  • VMAX 36.00km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 160 ( 81%)
  • HRavg 135 ( 68%)
  • Kalorie 2568kcal
  • Podjazdy 624m
  • Sprzęt Egoist
  • Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy i pierwszy raz na góralu

Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0

Od Bożego Narodzenia nie jeździłem po terenie. Dzisiaj nadszedł ten dzień. Szkoda by był, żeby przed sezonem chociaż raz nie siedzieć na roweże.

Niesamowice mocno dziś wiało. Momętami ciezko było oddychać jak wiało prosto w tważ. Ale w terenie już wiatr nie przeszkadzał.

Dzisiajszym celem treningowem były podjazdy. Najlepiej jak najwięcej czyli tak żeby chociaż 3 godzinki wyszły. Wyszło troszke więcej. Z małym hakiem.

A gdzie szukać podjazdów jak nie na Żwirowni. Małe bo małe ale jak się je kilka razy zdobędzie to się uzbiera. Najcięższy ma nachylenie 27% czyli znaczne na krótkim dystansie około 100m i 10m w pionie. Po kilkunastu razach da się go poczuć w nogach. A po za tym innych dłuższych podjazdów o takim samym przewyższeniu nie brakuje. Na upartego można ćwiczyć coś tam.
Już się niemogę doczekac następnego wypadu w teren.

Hałda żwiru © longer1987

Jezioro Okręt © longer1987


Kategoria 41km-60km, Egoist


  • DST 94.54km
  • Czas 03:11
  • VAVG 29.70km/h
  • VMAX 48.00km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 164 ( 83%)
  • HRavg 140 ( 71%)
  • Kalorie 2663kcal
  • Podjazdy 311m
  • Sprzęt Roo2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z Mańkiem

Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj miało padać według meteo. Wiec wczęśniej się wybraliśmy na rower. Start odemnie. Początkowo jakieś dziwne tętno strasznie wysokie. I już sobie myśle. Że będzie ciężko. Przecież to jazda z Mariuszem, nie wiem czego innego mogłem się spodziewać ;)

Różnica między moim a Mariusza tętnem sięgała nawet 20 udeżeń. Dopiero jazda za nim powodowała, że spadała do tempa normalnego treningowego. Ale po jakimś czasie się uspokoiło. I już nie było takich dużych różnic.

Jazda z kimś jest dużo przyjemniejsza niż samemu. Łatwiej jakoś zrobić pożądny trening i jest z kim pogadać.


Kategoria 81-100, roo2


  • DST 24.50km
  • Czas 00:53
  • VAVG 27.74km/h
  • VMAX 36.00km/h
  • Sprzęt Roo2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca

Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0

Po pracy troche dłużej, żeby nie zapomniec jak się jeździ.