Info
Ten blog rowerowy prowadzi longer1987 z miasteczka Łowicz.
Mam przejechane 31381.53 kilometrów w tym 3138.14 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 17.94 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 85945 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Kwiecień15 - 0
- 2025, Marzec28 - 0
- 2025, Luty30 - 0
- 2025, Styczeń31 - 0
- 2024, Grudzień17 - 0
- 2024, Listopad19 - 0
- 2024, Październik12 - 0
- 2024, Wrzesień24 - 0
- 2024, Sierpień18 - 0
- 2024, Lipiec53 - 0
- 2024, Czerwiec15 - 0
- 2024, Maj23 - 0
- 2024, Kwiecień15 - 0
- 2024, Marzec21 - 0
- 2024, Luty27 - 0
- 2024, Styczeń30 - 0
- 2023, Grudzień9 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2023, Październik8 - 0
- 2023, Wrzesień49 - 0
- 2023, Sierpień7 - 0
- 2023, Lipiec14 - 0
- 2023, Czerwiec11 - 0
- 2023, Maj18 - 0
- 2023, Kwiecień34 - 0
- 2023, Marzec13 - 0
- 2023, Luty7 - 0
- 2023, Styczeń7 - 0
- 2022, Grudzień3 - 0
- 2022, Listopad4 - 0
- 2022, Październik10 - 0
- 2022, Wrzesień8 - 0
- 2022, Sierpień8 - 0
- 2022, Lipiec11 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj14 - 0
- 2022, Kwiecień15 - 0
- 2022, Marzec11 - 0
- 2022, Luty8 - 0
- 2022, Styczeń10 - 0
- 2021, Grudzień9 - 0
- 2021, Listopad18 - 0
- 2021, Październik2 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień6 - 0
- 2021, Lipiec15 - 0
- 2021, Czerwiec15 - 0
- 2021, Maj18 - 0
- 2021, Kwiecień5 - 0
- 2021, Marzec14 - 0
- 2021, Luty13 - 0
- 2021, Styczeń8 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2013, Maj6 - 0
- 2013, Marzec20 - 0
- 2013, Luty20 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień10 - 0
- 2012, Listopad19 - 0
- 2012, Październik19 - 0
- 2012, Wrzesień5 - 0
- 2012, Sierpień1 - 0
- 2012, Lipiec3 - 0
- 2012, Czerwiec2 - 0
- 2012, Maj16 - 7
- 2012, Kwiecień29 - 6
- 2012, Marzec42 - 2
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień17 - 2
- 2011, Listopad26 - 0
- 2011, Październik27 - 2
- 2011, Wrzesień22 - 0
- 2011, Sierpień28 - 0
- 2011, Lipiec28 - 5
- 2011, Czerwiec29 - 2
- 2011, Maj28 - 19
- 2011, Kwiecień24 - 5
- 2011, Marzec26 - 17
- 2011, Luty21 - 19
- 2011, Styczeń27 - 27
- 2010, Grudzień23 - 8
- 2010, Listopad5 - 0
- 2010, Październik16 - 7
- 2010, Wrzesień21 - 0
- 2010, Sierpień18 - 0
- 2010, Lipiec29 - 9
- 2010, Czerwiec3 - 0
- 2009, Sierpień1 - 0
- 2009, Lipiec4 - 0
- 2009, Czerwiec1 - 0
- 2009, Maj3 - 0
- 2009, Kwiecień1 - 0
- 2009, Luty1 - 0
- 2008, Październik1 - 0
- 2008, Wrzesień3 - 0
- 2008, Sierpień2 - 0
roo2
| Dystans całkowity: | 13719.06 km (w terenie 68.70 km; 0.50%) |
| Czas w ruchu: | 486:32 |
| Średnia prędkość: | 28.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6330 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (83 %) |
| Suma kalorii: | 49371 kcal |
| Liczba aktywności: | 369 |
| Średnio na aktywność: | 37.18 km i 1h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 24.45km
- Czas 00:48
- VAVG 30.56km/h
- VMAX 37.00km/h
- Sprzęt Roo2
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
- DST 81.16km
- Czas 02:36
- VAVG 31.22km/h
- VMAX 46.00km/h
- Sprzęt Roo2
- Aktywność Jazda na rowerze
Po górkach
Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
Po okolicy Makowa, świetne tereny szkoda, że daleko.
- DST 10.17km
- Czas 00:28
- VAVG 21.79km/h
- VMAX 28.00km/h
- Sprzęt Roo2
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Poniedziałek, 16 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
Mokro
- DST 24.33km
- Czas 00:46
- VAVG 31.73km/h
- VMAX 39.00km/h
- Sprzęt Roo2
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
- DST 23.00km
- Czas 00:45
- VAVG 30.67km/h
- VMAX 36.00km/h
- Sprzęt Roo2
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
- DST 28.70km
- Czas 01:09
- VAVG 24.96km/h
- VMAX 32.00km/h
- Sprzęt Roo2
- Aktywność Jazda na rowerze
Wsiami
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
- DST 17.10km
- Czas 00:33
- VAVG 31.09km/h
- VMAX 45.00km/h
- Sprzęt Roo2
- Aktywność Jazda na rowerze
Po mieście
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
Tu i tam
- DST 112.46km
- Czas 03:39
- VAVG 30.81km/h
- VMAX 52.30km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 163 ( 82%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 3065kcal
- Podjazdy 657m
- Sprzęt Roo2
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 1
12 podjazdów o długości 2100m i przewyższeniu każdy 35m.
Dzisiaj zastosowałem troche inną technike treningu. Powiedzmy szczeże moja własna ;) na podjeżdzie spokojne przyspieszanie, aż do 157hr a na zjeździe inaczej niż zwykle(luźny zjazd z lekkim kręceniem lub wcale) starałem się utrzymywać tętno powyżej 140. Było ciężko ale efekt jest taki że nogi mi w dupe weszły ha :)
Po drodze spotkałem jednego rowarzyste maniaka pierwszej klasy tzn. Na weekend majowy planuje wypad do rodzinki w Czechach. Dojazd rowerem cały tydzień jeżdzenia po okolicy i powrót. Szacun.
- DST 58.88km
- Czas 01:53
- VAVG 31.26km/h
- VMAX 43.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 153 ( 77%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 1564kcal
- Podjazdy 51m
- Sprzęt Roo2
- Aktywność Jazda na rowerze
Do okoła Łowicza
Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0
Wieje z każdej strony, więc nie chciałem nigdzie daleko odjeżdzać od Łowicza. Miały być z 3 pentelki do okoła. Ale w trakcie sobie przpomnialem, ze ja przeciez nie nawidze petelek. Koniecznosc krecenia sie kilka razy po tym samym odcinku jest strasznie nudna.
Ale moja kreatywnosc jest blzskawiczna i trasa nadal do okola lowicza, ale z wielkim poslizgiem. Dokladnie tyle ile chcialem.
- DST 84.12km
- Czas 02:45
- VAVG 30.59km/h
- VMAX 39.30km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 2063kcal
- Podjazdy 107m
- Sprzęt Roo2
- Aktywność Jazda na rowerze
Aktywny regen
Piątek, 6 kwietnia 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0
Dziś odpoczynek, czyli troszke lżejszy trening. Ale ciężko mimo wszystko. Trochę czuć zmęczenie. Ale to pogoda działa mi na nerwy. Albo nastawienie. Jak sobie postanowie, że jade 40km i zawracam, jest spoko przejeżdzam 40km bez problemu, ale jak bym miał jeszcze jechać kilka km dalej to już by mi się za chiny nie chciało. Tak samo jak postanowie, że jadę wolniej cały trening to przez cały czas mi jest cieżko chociaz chwilę pojechać szybciej.
Może to dobre, tylko musze się nauczyć planować dokładnie treningi i będzie git ;)