Longer1987

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi longer1987 z miasteczka Łowicz. Mam przejechane 31400.47 kilometrów w tym 3138.14 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 17.91 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 86371 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

Egoist 3876 km

Vision 12047 km

Roo2 25414 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 53.20km
Teren 36.00km
Czas 03:16
V_AVG 16.28km/h
V_MAX 36.00km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 160 ( 81%)
HRavg 135 ( 68%)
Kalorie 2568kcal
Podjazdy 624m
Sprzęt Egoist
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy i pierwszy raz na góralu

Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0

Od Bożego Narodzenia nie jeździłem po terenie. Dzisiaj nadszedł ten dzień. Szkoda by był, żeby przed sezonem chociaż raz nie siedzieć na roweże.

Niesamowice mocno dziś wiało. Momętami ciezko było oddychać jak wiało prosto w tważ. Ale w terenie już wiatr nie przeszkadzał.

Dzisiajszym celem treningowem były podjazdy. Najlepiej jak najwięcej czyli tak żeby chociaż 3 godzinki wyszły. Wyszło troszke więcej. Z małym hakiem.

A gdzie szukać podjazdów jak nie na Żwirowni. Małe bo małe ale jak się je kilka razy zdobędzie to się uzbiera. Najcięższy ma nachylenie 27% czyli znaczne na krótkim dystansie około 100m i 10m w pionie. Po kilkunastu razach da się go poczuć w nogach. A po za tym innych dłuższych podjazdów o takim samym przewyższeniu nie brakuje. Na upartego można ćwiczyć coś tam.
Już się niemogę doczekac następnego wypadu w teren.

Hałda żwiru © longer1987

Jezioro Okręt © longer1987

Kategoria 41km-60km, Egoist

DST 94.54km
Czas 03:11
V_AVG 29.70km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 164 ( 83%)
HRavg 140 ( 71%)
Kalorie 2663kcal
Podjazdy 311m
Sprzęt Roo2
Aktywność Jazda na rowerze

Z Mańkiem

Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj miało padać według meteo. Wiec wczęśniej się wybraliśmy na rower. Start odemnie. Początkowo jakieś dziwne tętno strasznie wysokie. I już sobie myśle. Że będzie ciężko. Przecież to jazda z Mariuszem, nie wiem czego innego mogłem się spodziewać ;)

Różnica między moim a Mariusza tętnem sięgała nawet 20 udeżeń. Dopiero jazda za nim powodowała, że spadała do tempa normalnego treningowego. Ale po jakimś czasie się uspokoiło. I już nie było takich dużych różnic.

Jazda z kimś jest dużo przyjemniejsza niż samemu. Łatwiej jakoś zrobić pożądny trening i jest z kim pogadać.

Kategoria 81-100, roo2

DST 24.50km
Czas 00:53
V_AVG 27.74km/h
V_MAX 36.00km/h
Sprzęt Roo2
Aktywność Jazda na rowerze

Praca

Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0

Po pracy troche dłużej, żeby nie zapomniec jak się jeździ.

DST 24.43km
Czas 00:54
V_AVG 27.14km/h
V_MAX 39.00km/h
Sprzęt Roo2
Aktywność Jazda na rowerze

Praca

Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0

Kategoria 21km-40km, Dom-Praca-dom, roo2

DST 9.98km
Czas 00:21
V_AVG 28.51km/h
V_MAX 32.00km/h
Sprzęt Roo2
Aktywność Jazda na rowerze

Praca

Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0

Kategoria 0km-20km, Dom-Praca-dom, roo2

DST 56.59km
Czas 01:55
V_AVG 29.53km/h
V_MAX 47.00km/h
Temperatura 3.0°C
HRmax 156 ( 79%)
HRavg 141 ( 71%)
Kalorie 1622kcal
Podjazdy 83m
Sprzęt Roo2
Aktywność Jazda na rowerze

Trening za dnia

Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0

Trening w tych samych godzinach a już wido do samego końca.
Dzisiaj jechało mi się bardzo dobrze. Mimo. że runda pokonana szybciej niż zwykle to tętno niższe.

Kategoria 41km-60km, roo2